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Há algumas semanas sai um pouco do meu foco e a consequência, um quilo e meio a mais. Sabe aquele pensamento de "posso comer de tudo, só dosar a quantidade", e "só hoje, amanhã eu volto", não funciona pra mim, tá aí o resultado. Descobri que é necessário sim a restrição de certos alimentos para se chegar ao meu objetivo de perca de gordura corporal, e saúde, manter o compromisso comigo mesma. Então hoje trançando uma nova rota, voltando ao objetivo.
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68,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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110 kcal
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Fett: 7,14g | Eiw: 6,81g | Kohlh: 1,15g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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