Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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3073 kcal
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Fett: 105,85g | Eiw: 104,99g | Kohlh: 306,90g.
Frühstück: Café, Dulcesol Palmeritas, Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Alioli, Serranito, Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Fresno Buñuelos de Bacalao, Boquerones Fritos, Hacendado Picos Camperos, Sprite Sprite, Vino Blanco de Mesa, Alioli, Pan Blanco, Pescado Frito, Cruzcampo Cerveza, Calamares Fritos, Tomates. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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