Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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113,1 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1094 kcal
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Fett: 29,86g | Eiw: 78,18g | Kohlh: 121,40g.
Frühstück: Latte Coffee, Coffee (Instant Powder) , Turkey Breast Meat , Egg. Mittagessen: Grilled Fish, Hortifruti Abacate, White Rice, Tomatoes, Spinach , Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Abendessen: Corn Flakes (Low Sodium) , Tirol Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Burn Energético. mehr...
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4756 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Studieren - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 29 Minuten, HIIT - 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 19,6 kg pro Woche
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alixandrowerneck's Gewichtsverlauf
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