|
No niih.. kun tarkistaa oman energiantarpeen ja vähentää siitä sen noin 500kcal, niin tapahtui ihme. Kuukauden jumi ja taas mennään alas..
|
101,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
|
2026 kcal
|
Fett: 99,24g | Eiw: 144,84g | Kohlh: 133,85g.
Frühstück: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Kevyt 10, Vesi, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Mittagessen: Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Findus Wok Bali. Abendessen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Findus Wok Bali, Kivikylän Kuoreton Kalkkuna Grillimakkara. Snacks/Sonstiges: Kaneli, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Saksanpähkinät, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Fazer Tumma Suklaa 70%, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Cashewpähkinät, Maitokahvi. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|