|
keyifler gıcır
|
88,2 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
|
2221 kcal
|
Fett: 90,07g | Eiw: 127,22g | Kohlh: 225,51g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez. Mittagessen: Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Poğaça. Abendessen: Çiğ Köfte, Dost Ayran, Tavuklu Pilav. Snacks/Sonstiges: Peynirli Sandviç, Sütlaç. mehr...
|
|
2482 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bahadir bozat's Gewichtsverlauf
|