Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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2586 kcal
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Fett: 90,46g | Eiw: 140,97g | Kohlh: 204,52g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Blanco de Mesa, Lidl Pan Integral Mezcla, Cebollas, RealValle Jamón Curado en Taquitos, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Habas Baby. Abendessen: Cerveza, Cerveza, Lidl Pan Integral Mezcla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Habas Baby, Huevo, RealValle Jamón Curado en Taquitos. Snacks/Sonstiges: Croissant, Café. mehr...
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2925 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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