Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2021
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56,8 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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1148 kcal
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Fett: 51,53g | Eiw: 78,48g | Kohlh: 91,19g.
Frühstück: 無糖豆漿, 全家 鷹嘴豆彩蔬雙饗沙拉, 全家 煙燻火腿三明治, 全家 青檸烤雞握沙拉. Mittagessen: 7-11 醬油膏, 小黃瓜, 蛋黃酥, Costco 真品細豆腐. Abendessen: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 番茄炒蛋, 鯛魚, 白飯. Snacks/Sonstiges: 小玉西瓜. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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