Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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2329 kcal
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Fett: 64,95g | Eiw: 110,08g | Kohlh: 207,03g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cruzcampo Cerveza, Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Regañas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Aceitunas, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Café, Croissant. mehr...
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3074 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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