|
bir dilim ıslak kek sonucu 700gram olmamalı ya ödem diyorum her seferinde ama vermek en az 2 haftamı alıyor demek ki ödem değil😔
|
68,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
|
477 kcal
|
Fett: 19,96g | Eiw: 23,47g | Kohlh: 54,31g.
Frühstück: Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Sonstiges: Kahve (Demlenmiş), Kavun (Kokulu Kavun), Elma (Derisi Olmayan). mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
kek 700 gr yoktur zaten 😂
16 Sep 21 vom Mitglied: samett_99
|
kek 700 gr yoktur zaten 😂
16 Sep 21 vom Mitglied: samett_99
|
Öncelikle Günaydınlar efenim🙏🌼...Yok Canım mümkün değil... yediğimiz löp diye kiloya dönüşseydi halimiz nice olurdu efenim... o zaman benim ağır yaşamlara konu olmam kaçınılmaz olurdu😂😂 herşeyin anahtarı önce hareket🖒
16 Sep 21 vom Mitglied: KadirYıldıran
|
herkezin vücudu farklı biro ertesi gün atabilir ödemi digeri 1 hafta sonra önemli olan strese girme herseyin bası psikoloji
16 Sep 21 vom Mitglied: Narin0951
|
Sadece onu yiyerek alamazsın ama yanında başka kaçamaklar varsa olabilir 😅 yine de moral bozmaya değmez 🙌
16 Sep 21 vom Mitglied: Senemmigg
|
Şeyy nutella da yemiş olabilirim😂bir yemek kaşığı ama
16 Sep 21 vom Mitglied: çağlabyk
|
16 Sep 21 vom Mitglied: çağlabyk
|
kcal alman gerekenden fazla alirsan spora guvenerek bunu basta bende yapiyordum %60 beslenme %20 spor %10 genetik yapıdır
yani zor ve onemli olan beslenme
16 Sep 21 vom Mitglied: Narin0951
|
1200 dolmuyor bile çoğu zaman dün 1000kalori aldım mesela
16 Sep 21 vom Mitglied: çağlabyk
|
Yanlış diyetlerle metabolizmamı mahfettiğim için çok ama çok dikkat etmem gerek😕
16 Sep 21 vom Mitglied: çağlabyk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
çağlabyk's Gewichtsverlauf
|