Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2021
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74,7 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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1508 kcal
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Fett: 82,37g | Eiw: 75,35g | Kohlh: 124,51g.
Frühstück: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Bal, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Torku Labne, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Tavuk Fajita, Zencefil, Tarçın, Reis Chia Tohumu , Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Tahin Helvası, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi, Kocaman Türk Somonu Dilim. Snacks/Sonstiges: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Ülker Hanımeller, Latte Kahve, Tadım Çiğ Ceviz İçi, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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idealnermin's Gewichtsverlauf
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