Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2021
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91 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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1398 kcal
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Fett: 51,84g | Eiw: 98,40g | Kohlh: 133,58g.
Frühstück: Centrum Polivitamínico, Mariza Canela em Pó , Biosupra Ômega3 1000Mg, Morangos, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Italac Leite Semidesnatado. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Quiabo Cozido, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Tomates Vermelhos, Rabanetes, Uvas-Passas (sem Sementes), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Biosupra Ômega3 1000Mg, Herbalife Xtra-Cal, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Guanabara Cavaca de Milho. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Creatina, Nutrata BCAA TCM 8:1:1. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Spinning - 50 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Robert Soares's Gewichtsverlauf
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