Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2021
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55,2 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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1440 kcal
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Fett: 35,75g | Eiw: 133,29g | Kohlh: 148,68g.
Frühstück: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, Quaker オートミール, ULTORA プロテインパウダー チョコレート. Mittagessen: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: セブンイレブン ゆで卵, 焼き干しいも, アマノフーズ なす いつものおみそ汁, リケン うま塩ドレッシング, 釜揚げしらす, タカノフーズ 絹美人. Snacks/Sonstiges: バナナ. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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