Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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4040 kcal
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Fett: 114,25g | Eiw: 139,63g | Kohlh: 430,85g.
Frühstück: Red Bull Red Bull Sugarfree, Bocadillo de Jamón, Croissant, Tomates, Café, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Mollete, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Dr. Oetker Pizza Prosciutto Funghi, Ensalada Caprese. Snacks/Sonstiges: Pringles Sour Cream & Onion, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Sauna - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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