Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2021
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117,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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2257 kcal
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Fett: 108,82g | Eiw: 199,66g | Kohlh: 118,78g.
Frühstück: Jandira Castanha do Pará, Queijo Coalho, Ovo (Inteiro), Tomates. Mittagessen: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Alface, Pepino Japonês, Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Carne de Panela. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pronto Light Picadinho de Carne, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral Original, Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante. mehr...
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395 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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rafasall's Gewichtsverlauf
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