Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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95,5 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 23,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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2405 kcal
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Fett: 84,82g | Eiw: 184,64g | Kohlh: 241,50g.
Frühstück: Brown Sugar, Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Mittagessen: Atlantic Salmon (Farmed), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Organic Spring Mix, Radish, Organic Baby Spinach, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Light Ranch Dressing. Abendessen: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Chicken Breast Boneless Skinless, Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Sonstiges: Kind Almond Sea Salt & Dark Chocolate Bar, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mehr...
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2829 kcal
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Bewegung:
Baseball - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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