Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2021:
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3599 kcal
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Fett: 72,93g | Eiw: 92,80g | Kohlh: 388,23g.
Frühstück: Baguette, Tortilla de Huevo, Café. Mittagessen: Ensalada César con Romana, Serranito, Alioli. Abendessen: Dr. Oetker Pizza Prosciutto Funghi. Snacks/Sonstiges: Vermut, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Vermut. mehr...
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2169 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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