Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2021
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67,2 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2021:
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1425 kcal
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Fett: 77,17g | Eiw: 77,03g | Kohlh: 95,07g.
Frühstück: 廣吉 特級燕麥片 (50g), 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 永鎮 肉鬆. Mittagessen: 清心福全 梅子綠茶, 紅燒肉, 水蓮, 鹹鴨蛋, 油炸豆腐, 白飯. Abendessen: 雞蛋(整個), 高麗菜, 全聯 牛番茄. Snacks/Sonstiges: Tryall 濃縮調味乳清蛋白-經典奶茶. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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junior0104's Gewichtsverlauf
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