Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2021:
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3009 kcal
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Fett: 42,37g | Eiw: 97,24g | Kohlh: 283,49g.
Frühstück: Champiñones, Tomates, Tortilla de Huevo, Baguette, Café. Mittagessen: Zumo de Naranja Natural, Vermut, Vermut, Cerveza, Cerveza. Abendessen: Ensaladilla Rusa, Vermut, Calamares Plancha, Vermut. Snacks/Sonstiges: Red Bull Red Bull, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Vermut. mehr...
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3534 kcal
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Bewegung:
Sauna - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Run - 49 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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