Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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69,5 kg
Bisher verloren: 51,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1222 kcal
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Fett: 38,82g | Eiw: 72,17g | Kohlh: 144,15g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias. Abendessen: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Milbona Gelatina 0% Azúcar, Cebollas, Patata Cruda, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Snacks/Sonstiges: Ciruela Claudia. mehr...
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1833 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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