Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1583 kcal
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Fett: 53,66g | Eiw: 133,06g | Kohlh: 138,02g.
Frühstück: Арахисовая Паста, Хумус, Вареное Яйцо, Шоколад 85%, Сыр 20%, Ronic Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Тунец в Воде (Консервы), Рис с Гречкой без Всего. Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Хлеб Цельнозерновой, Инжир, Ronic Nutrition Whey Protein. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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annet.tndgn's Gewichtsverlauf
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