Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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54,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1494 kcal
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Fett: 26,70g | Eiw: 126,32g | Kohlh: 188,97g.
Frühstück: 塩こしあん餅, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, Quaker オートミール, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Mittagessen: 明治 ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, 東洋ライス ロウカット玄米, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). Abendessen: なし, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆. Snacks/Sonstiges: サツマイモ. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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