Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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75,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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728 kcal
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Fett: 23,29g | Eiw: 35,84g | Kohlh: 96,32g.
Frühstück: Água, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Cacau em Pó (Não Adocicado), Mingau de Aveia. Mittagessen: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Nestlé Biscoito Nesfit Leite e Mel, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. mehr...
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2315 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
20 Sep 21 vom Mitglied: DeboraC88
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Obrigada!!!! 5 semana de treino e dieta, tô indo com tudo!!!💪🏋♀️
21 Sep 21 vom Mitglied: eualeaquinoo
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Qual dieta vc estava fazendo??
08 Nov 21 vom Mitglied: caiobrunossantos
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Oi pessu, sobre a dieta.. eu simplesmente faço reeducação alimentar, como 1200 calorias por dia, não tenho nenhuma restrição além de fast food.
09 Nov 21 vom Mitglied: eualeaquinoo
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eualeaquinoo's Gewichtsverlauf
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