Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2014
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50,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 63,82g | Eiw: 180,59g | Kohlh: 171,68g.
Frühstück: Qualitá Amendoim Torrado e Moído, Vitalin Linhaça Dourada, Max Titanium Top Whey 3W, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Mittagessen: Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Integral. Abendessen: Ovo, Tomates, Abobrinha, Patinho. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein, Integralmedica Glutamina, Dori Amendoim tipo Japonês, Carob House Alfarroba com Coco, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Peito de Frango, Banana Prata, Pão sem gluten sem lactose, Amendoim & Cia Creme de Amendoim (com Alfarroba e Mascavo). mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Hausarbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Patricia Hara's Gewichtsverlauf
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