Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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55,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1462 kcal
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Fett: 47,26g | Eiw: 129,28g | Kohlh: 140,39g.
Frühstück: 林鳳營 高品質鮮乳, 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉. Mittagessen: 玉珍齋 素食綠豆糕, 豆腐, 香菇, 全聯 豬里肌火鍋肉片, 芋頭, 小白菜, 白飯, 高麗菜, Kirkland 牛梅花肉片. Abendessen: 多蔬鷹嘴豆, 新東陽 吐司火腿 (45克), 紅蘿蔔, 苜蓿芽, 四季豆, 炒高麗菜, 石斑魚, 豌豆, 木耳. Snacks/Sonstiges: 柚子, 林鳳營 高品質鮮乳, 芭樂. mehr...
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1608 kcal
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Bewegung:
瑜珈伸展 - 15 Minuten, 快走6.8 - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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YUSHAN WU's Gewichtsverlauf
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