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ОГ 106 (-13), ОТ 103 (-16), ОБ 121 (-14)
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78,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1201 kcal
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Fett: 36,73g | Eiw: 105,90g | Kohlh: 105,11g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Штрудель яблочный. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Подлива, Картофельное Пюре, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Помидоры, Зеленый Лук, Магнит Ролл Пшеничный Вегетарианский, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Рефтинская Карпаччо. Snacks/Sonstiges: Вдохновение Шоколад Классический, Слобода Биойогурт с Клетчаткой Киви, Фейхоа. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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