Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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76,4 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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3208 kcal
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Fett: 106,69g | Eiw: 97,53g | Kohlh: 323,88g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Lidl Pan Integral Mezcla, Campo Rico Espinacas con Garbanzos. Abendessen: Bonarea Albóndigas con Calamar, El Corte Inglés Pimientos del Piquillo Asados, Lidl Pan Integral Mezcla, Cerveza, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Palmera de Cacao, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2718 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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