Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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68,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1235 kcal
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Fett: 25,74g | Eiw: 84,38g | Kohlh: 164,40g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Hähnchenbrust-Filet. Abendessen: Gala Äpfel, Kiwi, Birnen, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Aldi Schokomüsli, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Sondey Maiswaffeln. mehr...
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3408 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 15 Minuten, Rasen Mähen - 2 Stunden und 45 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde, Stabilisierung - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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