Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2014
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79,3 kg
Bisher verloren: 42,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1480 kcal
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Fett: 33,25g | Eiw: 146,62g | Kohlh: 132,87g.
Frühstück: Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Water, Marks & Spencer Cooked Turkey (British Wafer Thin), Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers. Mittagessen: Cooked Carrots, Cooked Green Peas (Canned), Roasted Potato, Skinless Chicken Breast. Abendessen: Sliced Ham (Extra Lean), Multigrain Bread, Muller Light Fat Free Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Decaffeinated Tea Unsweetened, 1% Fat Milk, Maximuscle Promax Extreme High Protein (Choc), Apples, 1% Fat Milk, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour). mehr...
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3288 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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*Starshine*'s Gewichtsverlauf
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