Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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3050 kcal
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Fett: 93,05g | Eiw: 174,68g | Kohlh: 320,02g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Gulasch Casero, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Alteza Arroz Blanco Cocido. Abendessen: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Cacahuete Frito, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Cruzcampo Cerveza, Bizcocho, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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