Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2014
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103 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 31,25g | Eiw: 140,97g | Kohlh: 130,19g.
Frühstück: Кофе, Cornex Батончик Мюсли, Вареное Яйцо, Цветная Капуста. Mittagessen: Шампиньоны, Monini Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Abendessen: Яичный Белок, Приготовленная Морковь. Snacks/Sonstiges: Простой Йогурт (Обезжиренный), Rich Виноградный Сок, Банан, Multipower Bcaa Powder, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Кефир 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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3194 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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Vadim12's Gewichtsverlauf
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