Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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80,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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1114 kcal
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Fett: 43,21g | Eiw: 42,11g | Kohlh: 137,47g.
Frühstück: Schwarztee, Normaler Kaffee, Spiegelei, Aldi Stremel-Lachs, Iglo Rahm-Blattspinat, Goldähren Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten. Mittagessen: Dönerteller. Snacks/Sonstiges: Red Bull Energy Drink, Pfirsiche, Nektarinen, Birnen, Red Bull Energy Drink. mehr...
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3087 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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