Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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2821 kcal
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Fett: 86,22g | Eiw: 169,06g | Kohlh: 299,60g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Martínez Loriente Lomo en Salsa, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Lidl Pan Integral Mezcla. Abendessen: Lidl Pan Integral Mezcla, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Huevo Cocido, Hacendado Cacahuete Frito, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Bizcocho, Café, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3228 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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