Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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3327 kcal
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Fett: 142,69g | Eiw: 163,99g | Kohlh: 350,35g.
Frühstück: Muz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Yenigün Şeker İlavesiz Çilek Reçeli, Sütaş Kaşar Peyniri, Patates Kızartması, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin. Abendessen: Hardline Whey 3 Matrix Base, Tam Buğday Ekmeği, Gold Badem, Tarhana Çorbası, Çoban Salatası, Çupra. Snacks/Sonstiges: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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erdi456's Gewichtsverlauf
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