Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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70 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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1442 kcal
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Fett: 36,33g | Eiw: 81,30g | Kohlh: 212,98g.
Frühstück: Pir Asia, Apel Fuji, Pisang. Mittagessen: Kerupuk Putih, Brokoli, Buncis, Wortel, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Merah. Abendessen: Brokoli, Buncis, Wortel, Tahu, Sate Ayam, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Dum Dum Thai Iced Tea, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Aerobic - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ninadora's Gewichtsverlauf
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