Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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2651 kcal
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Fett: 60,81g | Eiw: 138,20g | Kohlh: 316,17g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pasta Fresca (Cocida), Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo, Huevo Cocido, Lidl Pan Integral Mezcla. Snacks/Sonstiges: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café, Café. mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Crossfit - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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