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Trying to get off this plateau of 206. Being patient and sticking to my game plan.
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93,4 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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2249 kcal
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Fett: 64,36g | Eiw: 182,81g | Kohlh: 236,19g.
Frühstück: Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar, Egg. Mittagessen: Baby Carrots, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Abendessen: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Sunbrown Calrose Brown Rice , Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Sonstiges: Blendz Dark Chocolate Mocha, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Strength Training - 44 Minuten, Bikram Yoga - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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