Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2014
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67,9 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2555 kcal
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Fett: 58,69g | Eiw: 101,56g | Kohlh: 409,75g.
Frühstück: Café, Aquarius Aquarius Libre, DIA Barritas de Cereales con Manzana y Albaricoque, DIA Barritas de Cereales con Manzana y Albaricoque, Hacendado Galletas Mini Maria, Miel, Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Magdalena Integral sin Azucar, Miel, Pan Blanco, Plátano. Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Pan Blanco, Ligeresa Mahonesa, Huevo Cocido, Hacendado Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Hacendado Atún Claro al Natural, Guisantes, Hacendado Judia Verde Plana, Zanahoria, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: DIA Barritas de Cereales con Manzana y Albaricoque, M-Budget Schokoladenriegel Caramel, Kinder Chocolate, Pan Blanco. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 12 Stunden und 47 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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