Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2021:
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3756 kcal
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Fett: 118,49g | Eiw: 123,08g | Kohlh: 393,49g.
Frühstück: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vermut, Burger King Chili Cheese Bites, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Paella Mixta, Bocadillo de Calamares. Abendessen: McDonald's McFlurry Kit Kat Sirope Caramelo, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), McDonald's Grand Extrem Deluxe Bacon. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Vermut. mehr...
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2169 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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