Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2021:
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3368 kcal
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Fett: 114,11g | Eiw: 127,21g | Kohlh: 320,10g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Martínez Loriente Lomo en Salsa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Calamares Fritos, Pollo (Apanado y Frito). Snacks/Sonstiges: Martínez Palmera Gigante, Cruzcampo Cerveza, Vermut, Café. mehr...
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3131 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Trail run - 1 Stunde und 15 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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