Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2021
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67,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2021:
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1439 kcal
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Fett: 73,89g | Eiw: 74,65g | Kohlh: 115,27g.
Frühstück: REWE Pfeffersalami, Bonifaz Knoblauch, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Rügenfisch Heringsfilet in Dill-Kräuter Creme, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Abendessen: Weintrauben, Nektarinen, Edeka Elstar Apfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, XXL Nutrition Light Sauce BBQ, Sondey Maiswaffeln. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2964 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde, Stabilisierung - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 45 Minuten, Kochen 150kcal/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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