Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2014
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81,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 23,13g | Eiw: 36,56g | Kohlh: 203,42g.
Frühstück: Café, Nestlé Cereal Fitness, Lala Leche Light, Semillas de Linaza. Mittagessen: Bebida de Arroz Mexicano (Horchata), Tortillas de Maíz, Guacamole, Zanahoria Cocida, Chayote, Frijoles Cocidos, Arroz Blanco. Abendessen: Salsa de Tomate, Clara de Huevo, Sandía, Melón. Snacks/Sonstiges: Sandía, Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Manzana, Café. mehr...
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2802 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Guillermo Montenegro's Gewichtsverlauf
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