Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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81,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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1567 kcal
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Fett: 42,35g | Eiw: 65,65g | Kohlh: 172,16g.
Frühstück: Piña, Pepino (Pelado), Piña, Almendras, Café con Leche. Mittagessen: Cerveza, Vino Blanco de Mesa, Tomate y Jugo de Verduras (Bajo en Sodio), Tomate Triturado (Enlatados), Bacalao. Abendessen: Zanetti Queso Grana Padano, Hacendado Kefir Natural, Piña, Vino Tinto de Mesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Jamón Ibérico de Bellota, El Dorado Arepa de Maíz Blanco. Snacks/Sonstiges: Plátano. mehr...
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2733 kcal
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Bewegung:
flexiones - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Sauna - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Victoriano Martin's Gewichtsverlauf
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