Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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56,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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1453 kcal
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Fett: 33,08g | Eiw: 106,38g | Kohlh: 194,34g.
Frühstück: 火龍果, 林鳳營 低脂鮮乳, 草莓奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉. Mittagessen: 日興堂 狀元餅, Subway 醃黃瓜, 雞腿（不吃皮）, 白飯, 水蓮, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 煮熟的黃秋葵, 花椰菜. Abendessen: 煎雞蛋, 紅蘿蔔, 煮熟的南瓜, 秀珍菇, 雞胸肉, 炒青椒, 白飯, 炒黃瓜. Snacks/Sonstiges: 巧克力奶昔, 優質蛋白粉, Impact 乳清蛋白粉, 芭樂. mehr...
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1650 kcal
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Bewegung:
伸展瑜珈 - 30 Minuten, 快走6.8 - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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YUSHAN WU's Gewichtsverlauf
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