Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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83,5 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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1600 kcal
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Fett: 69,99g | Eiw: 89,49g | Kohlh: 165,86g.
Frühstück: Telur Rebus, Telur Dadar. Mittagessen: Sayur Asem, Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng. Abendessen: Salad Buah, Es Teler, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sayur Campuran. Snacks/Sonstiges: Ikan Mujair Goreng, Telur Balado, Tora Cafe Iced Cappuccino, Gula, Kopi Biasa, You C1000 Vitamin Orange. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 55 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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fredy setia jaya's Gewichtsverlauf
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