Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2014
|
63,7 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2784 kcal
|
Fett: 82,71g | Eiw: 255,92g | Kohlh: 280,14g.
Frühstück: Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes, Panados de Porco, Mimosa Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Whey Protein, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Açúcar, Arroz Branco, Ovo Cozido. Mittagessen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Dia Bolachas de Arroz, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Cacau em Pó (Não Adocicado), Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
|
|
2186 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|