Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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3426 kcal
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Fett: 103,60g | Eiw: 138,01g | Kohlh: 376,43g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Café, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Pan Integral Mezcla, Cebollas, Huevo, RealValle Jamón Curado en Taquitos, Hacendado Habas Baby, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Serranito, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Bocadillo de Calamares, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Red Bull Red Bull Sugarfree, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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