Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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81,5 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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1565 kcal
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Fett: 70,84g | Eiw: 72,71g | Kohlh: 157,04g.
Frühstück: Yumurta, Biber Kızartması, Domatesler, Lor Peyniri, Pınar Milföy Hamuru. Mittagessen: Eti Cin, Pınar Hindi Göğüs Füme. Abendessen: Sulu Köfte, Mevsim Salata. Snacks/Sonstiges: Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Antep Fıstığı, Çerezya Soslu Fıstık Cips, Karpuz, Badem, Kahve (Demlenmiş). mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, RPM - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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hedefim 70 's Gewichtsverlauf
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