Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
|
70,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
|
4876 kcal
|
Fett: 197,45g | Eiw: 156,27g | Kohlh: 630,18g.
Frühstück: Хлеб Черный, Сахар, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Strike Хлебцы Карамельные, Принцесса Ява Чай Зелёный, Огурец (с Кожурой), Груша, Банан, Просто Изюм Темный, Варенье, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо (Целое), Хуторок Овсянка. Mittagessen: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Магнит Икра Свекольная, Приготовленный Яичный Белок, Сливочное Масло, Зодиак Макароны . Abendessen: Печеночые котлеты, Куриная Грудка Отварная, Лаваш Армянский, Брынза, Приготовленный Яичный Белок, Сливочное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Sonstiges: Конти Супер Контик Шоколадный, Чай с Сахаром, Сладкий Орешек Конфеты Pink Truffle, Konti Супер Контик с Кокосом, KDV Зерновой Батончик Cornline с Кокосом, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, Сильпо Печенье Галетное, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Блины на Молоке, Магнит Икра Свекольная, Село Зелёное Сосиски Молочные с Дымком, Strike Хлебцы Карамельные, Надежда 95 Сосиски Вареные, Сильпо Печенье Галетное, Сады Кубани Сок Персиковый, Село Зелёное Сосиски Молочные с Дымком, Сливочное Масло, Хлеб Черный, KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой , Груша, Конти Супер Контик Шоколадный, Блины на Молоке, Принцесса Ява Чай Зелёный, Сильпо Печенье Галетное, Конти Супер Контик Шоколадный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Strike Хлебцы Карамельные, Персики. mehr...
|
|
2128 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 19 Minuten, Staubsaugen - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 40 Minuten, Abwaschen - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
julia.kis's Gewichtsverlauf
|