Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
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2874 kcal
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Fett: 77,90g | Eiw: 165,75g | Kohlh: 252,18g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Cruzcampo Cerveza, RealValle Jamón Cocido Extra, Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Lidl Pan Integral Mezcla, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café. mehr...
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2932 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Crossfit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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