evamartina's Notizen, 29 Sep 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2021
67,4 kg Bisher verloren: 15,6 kg.    Still to go: 7,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
1622 kcal Fett: 72,83g | Eiw: 62,93g | Kohlh: 181,27g.   Frühstück: Kiwi, Nektarinen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: K-Classic Delikatess Rotkohl, Salzkartoffeln, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kaufland Hähnchen Schenkel, Omega 3 Öl, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Abendessen: Nektarinen, Feigen, Jonagold. Snacks/Sonstiges: Hosta Nippon, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Schweineohr. mehr...
2861 kcal Bewegung: Staubsaugen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde, Stabilisierung - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde. mehr...
Zunahme von 0,7 kg pro Woche

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